<< Назад

Мускульная координация

Нет, дыхание я, конечно, не могу упустить из виду. Твое сознание отмечает, насколько легко воздух проходит в легкие, горло будто хорошо смазанный механизм, дыхание задействует те же мышцы, которые работают и при улыбке.

Мускульная координация требуется, чтобы поднять диафрагму, расслабить спину, высвободить работу плеч от зависимости от грудной клетки. И на вершине этого процесса — руки, ты держишь их перед ударом у пояса, обращая внимание, чтобы поясница оставалась перпендикулярной к линии движения. Шаг за шагом, но и сложные движения становятся подсознательными, доводятся до автоматизма.

Упражнения у зеркала теперь кажутся детской забавой. Ты, наконец, умеешь выполнять этот сложный “танец” каратэ, не задумываясь, ты двигаешься, наносить улары руками, ногами, меняешь положение тела, комбинируешь блоки и удары, повороты. Когда появляется мастерство, с мастерством приходит и агрессивность. С уверенностью и дышать легко, и на лице появляется улыбка.

И вот наконец учебный бой на квалификацию. В нем вполне естественное ощущение тревоги, чувствуется как в шее пульсирует кровь, горло пересохло, живот напряжен, губы сжаты; вот он выходит на мат, кланяется противнику, так хочется, чтобы тот прямо тут же, на месте, сразу же и упал. В голове стучит мысль: “Да уж как-то это надо сделать. Очень бы это было неплохо”. Это юмор у него такой, а подсознание воспринимает этот юмор с трудом.

Началось. Противник бросается на тебя, ты блокируешь удар, наносишь свой, удар должен быть очень сильным, но главное — не убить партнера. Тут не только пояса не заработаешь, а превратишься в посмешище и в изгоя. Вас никогда не били по лицу? Нос пылает, начинаешь чувствовать удар еще до самого удара, так и в доджо — сознание не знает, на что обращать внимание в первую очередь. Тут есть и настрой — “Я должен победить”, но есть и чувство — “Лучше я буду защищаться”. Блокируешь, бьешь, поворачиваешься, уходишь от удара, при этом следишь за дыханием, оно теперь ускоренное, но ты умеешь управлять им в зависимости от ситуации. Подбородок напряжен, ты сосредоточен, двигаешься быстро. Агрессия и контроль идут рука об руку. Да как же трудно добраться до противника. Пропустив несколько ударов, соберись, некрасиво не поквитаться, делай, как учил тренер, постарайся попасть в цель. И тогда не только бой выиграешь, тогда и гордиться сможешь собой.